Лучший каталог сайтов, только самые интересные и полезные сайты!
Только самые интересные и полезные сайты!
Флешь Игры
Новости, статьи, обзоры


Новости, статьи, обзоры

Google очки теперь и в высокой моде
Google очки теперь и в высокой моде Очки с прозрачным дисплеем Project Glass и встроенной камерой только начали поступать в продажу и приобрести их возможно пока что за относительно
Модный дизайнерский маникюр 2014 года
Модный дизайнерский маникюр 2014 года Красивый маникюр просто необходим для каждой уважающей себя женщины. Именно он поможет довершить идеальный образ. Сегодня модные дизайнеры советуют
Вы едите и худеете! ТОП 6 лучших сжигателей калорий!
Вы едите и худеете! ТОП 6 лучших сжигателей калорий! Вам нравится вкус новых продуктов и вы не можете представить свою жизнь без кулинарных экспериментов, и в то же время хотите похудеть? Ничего проще!
Шоколадная косметика... Самый сладкий способ позаботиться о себе!
Шоколадная косметика... Самый сладкий способ позаботиться о себе! Ароматный шоколад теперь радует нас не только своим вкусом, он используется в салонах красоты во время косметических процедур и конечно же для
Бег с препятствиями - самый полезный для здоровья
Бег с препятствиями - самый полезный для здоровья О полезных свойствах бега известно давно, при некоторых болезнях его рекомендуют даже как терапию. Ежедневные беговые прогулки являются хорошей
В случае победы Поветкина его ждет матч-реванш с Кличко
В случае победы Поветкина его ждет матч-реванш с Кличко Стали известны некоторые подробности относительно предстоящего боя между Вл.Кличко и А.Поветкиным. Самое яркое событие осени в мире бокса состоится 5
Массовый снос отелей в Бодруме
Массовый снос отелей в Бодруме Ни для кого не секрет, что Турция является одними из наиболее популярных и бюджетных туристических направлений для отечественных путешественников. А
Подведение итогов турниров "Большого Шлема"
Подведение итогов турниров Настал миг, когда стихло эхо и не слышно криков побед и отчаяния на чемпионате по теннису в США, следовательно, настало время подвести итоги всех
Спортивная модель Ауди с электрическим приводом
Спортивная модель Ауди с электрическим приводом Если в прошлом двадцатом веке в основном спортивные автомобили оснащались бензиновыми двигателями, с целью добиться наибольшей мощности, то в нашем
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения Сегодня у всех на слуху необычные свойства зеленого кофе. Так что же в нем такого необычного? Дело в том, что зеленый кофе – это обычный кофе,
Как пережить жару
Как пережить жару Специалистами университета в Колумбии были проведены исследования, целью которых было установить, как питание влияет на выделение пота. В ходе
Мама не кури! Обращение к курящим родителям
Мама не кури! Обращение к курящим родителям В повседневной жизни будущей матери присутствуют различные вредные вещества угрожающие здоровью и жизни малыша. Во многих случаях можно принять меры
Первый взгляд на BMW M4
Первый взгляд на BMW M4 Совсем недавно, на просторах всемирной паутины появились фото, недавно созданного детища баварского авто- концерна. Новое спорт купе должно прийти на
Первый кроссовер появится у Alfa Romeo
Первый кроссовер появится у Alfa Romeo Модельный ряд итальянского концерна "Alfa Romeo" пополнится в скором времени кроссовером. Это стало известно после того, как один из
На ринг выйдет Владимир Кличко
На ринг выйдет Владимир Кличко 4 мая должно состояться одно из самых ожидаемых событий в мире бокса - на ринг выйдет Владимир Кличко. После того, как окончательно вернулся в


Новые сайты добавленные в каталог

Guide For Pet Owners GuideforPetOwners.com
Sphynx Cat Blog SphynxCatBlog.com
Club KALINKA - Знакомства , Романтические туры  и т.д. Club KALINKA - Знакомства , Романтические туры и т.д.
ООО Агросистема ООО Агросистема
ООО ТД Каток ООО ТД Каток
Resulteo - шини и диски для авто Resulteo - шини и диски для авто
Студия дизайна  2in1 Design Студия дизайна 2in1 Design
X-Sport – экстремальные виды спорта X-Sport – экстремальные виды спорта
Термостаты торговой марки AURATON Термостаты торговой марки AURATON
Интернет магазин BigMaster Интернет магазин BigMaster
Косметика Avon Косметика Avon
Умный переезд - офис,  квартира, дача Умный переезд - офис, квартира, дача
Квартиры посуточно в Ровно Квартиры посуточно в Ровно
Sokolovsky Studio Архитектурно-Дизайнерская студия Sokolovsky Studio Архитектурно-Дизайнерская студия
Сайт о мотоциклах ручной работы Сайт о мотоциклах ручной работы
Стройматериал - тротуарная плитка Стройматериал - тротуарная плитка
AUTOAR - магазин автозапчастей AUTOAR - магазин автозапчастей
Новости, статьи, обзоры- Здоровье и Красота

Против стресса и старения...

Против стресса и старения...Не хотите стареть? И не надо! Отныне мюсли на завтрак, никаких хот-догов с кока-колой и обязательная получасовая пробежка перед сном. Но что делать, если, несмотря на фруктово-овощную диету, регулярную зарядку и восьмичасовой сон вас не покидает чувство тревоги и раздражительности, вы быстро устаете, нервы на пределе, и все чаще хочется отвести душу за тарелкой канцерогенной жареной картошки? Почему сдают нервы? Ученные считают, что такие неприятные состояния как стресс, эмоциональное напряжение, подавленность, плохое настроение, повышенная утомляемость, ослабление памяти и концентрации внимания вызваны недостатком в организме магния. Этот элемент является своеобразным «огнетушителем» для разбушевавшихся гормонов адреналина, которые при сильном возбуждении выбрасываются в кровь в большом количестве и провоцируют повышение артериального давления и сужение сосудов. В такой ситуации только магний способен быстро навести порядок в организме. Чтобы поддерживать необходимый уровень этого микроэлемента в организме, нужно правильно питаться: употреблять побольше продуктов, в которых содержится магний: соя, орехи, семечки, хлеб с отрубями, шоколад, арбузы, свежие фрукты, рыба, зелень. Магнием богаты какао, нешлифованный рис, овсяные хлопья и твердые сыры. Но наверняка среди нас немного тех, кто способен придерживаться магниевой диеты. К тому же, крепкий чай и черный кофе, без которых трудно представить современную жизнь, способствую быстрому выведению его из организма. Как выяснилось, усвояемость магния снижают алкоголь, злоупотребление сладостями (да и просто употребление сладостей), применение мочегонных средств. Чем опасен стресс? Недостаток магния и связанные с его дефицитом неприятные симптомы вызывают не только общее недомогание. Стресс первый губитель красоты и здорового внешнего вида. Да и можно ли выглядеть привлекательно, если руки дрожат, взгляд потухший и постоянно хочется поплакать всласть? Стресс вызывает различные кожные заболевания, поседение волос и облысение, ломкость ногтей и просто состояние вечного неудачника с опущенными плечами и мрачным выражением лица. Какая уж тут красота! И кстати, нервные расстройства поражают представительниц прекрасного пола и их красоту в три раза чаще, чем мужчин. Все средства, затраченные на покупку разнообразных и качественных продуктов, результаты физических тренировок и усилия косметологов сойдут на нет, если стресс будет доминировать в вашей жизни. В борьбе за свои нервы и красоту, попробуйте пересмотреть свои привычки и образ жизни.

Существует несколько простых правил:

 1) Смотрите на жизнь с юмором и чаще улыбайтесь! Но если хочется поплакать – дайте волю слезам (невыплеснувшиеся эмоции только усугубляют и провоцируют стресс).

2) регулярная физическая нагрузка (бег трусцой, плавание, прогулки на свежем воздухе) способны повысить сопротивляемость организма в стрессовой ситуации. Если вы отъявленный лентяй и вам трудно изменить себя, хотя бы прогуливайтесь перед сном.

3) Сигарета и рюмка алкоголя вместо кажущегося успокоительного действия лишь отягощают последствия стресса.

4) Научитесь расслабляться. Вместо просмотра триллеров в ночное время послушайте спокойную музыку, почитайте книгу.

 5) Ешьте разнообразную пищу, не превращайтесь в категорических мясоедов или вегетарианцев. Очень полезны рыба и морепродукты. Японцы, например, употребляют очень много морепродуктов и, вполне возможно, поэтому они подвержены стрессам меньше американцев и европейцев.

6) Сократите потребление соли, сахара, крепкого чая и черного кофе.

7) Поддерживайте нормальный вес тела Эти правила помогут вашему организму побороть стресс и продлить молодость.

Отзывы и комментарии к - Против стресса и старения...
* - один пользователь может написать только один Отзыв или комментарий . Просьба писать содержательные отзывы, а не два-три слова, что бы пользователи сайта понимали ваши мысли.
Главная | Добавить сайт | Каталог | Реклама | Контакты