Лучший каталог сайтов, только самые интересные и полезные сайты!
Только самые интересные и полезные сайты!
Флешь Игры
Новости, статьи, обзоры


Новости, статьи, обзоры

Google очки теперь и в высокой моде
Google очки теперь и в высокой моде Очки с прозрачным дисплеем Project Glass и встроенной камерой только начали поступать в продажу и приобрести их возможно пока что за относительно
Модный дизайнерский маникюр 2014 года
Модный дизайнерский маникюр 2014 года Красивый маникюр просто необходим для каждой уважающей себя женщины. Именно он поможет довершить идеальный образ. Сегодня модные дизайнеры советуют
Вы едите и худеете! ТОП 6 лучших сжигателей калорий!
Вы едите и худеете! ТОП 6 лучших сжигателей калорий! Вам нравится вкус новых продуктов и вы не можете представить свою жизнь без кулинарных экспериментов, и в то же время хотите похудеть? Ничего проще!
Шоколадная косметика... Самый сладкий способ позаботиться о себе!
Шоколадная косметика... Самый сладкий способ позаботиться о себе! Ароматный шоколад теперь радует нас не только своим вкусом, он используется в салонах красоты во время косметических процедур и конечно же для
Бег с препятствиями - самый полезный для здоровья
Бег с препятствиями - самый полезный для здоровья О полезных свойствах бега известно давно, при некоторых болезнях его рекомендуют даже как терапию. Ежедневные беговые прогулки являются хорошей
В случае победы Поветкина его ждет матч-реванш с Кличко
В случае победы Поветкина его ждет матч-реванш с Кличко Стали известны некоторые подробности относительно предстоящего боя между Вл.Кличко и А.Поветкиным. Самое яркое событие осени в мире бокса состоится 5
Массовый снос отелей в Бодруме
Массовый снос отелей в Бодруме Ни для кого не секрет, что Турция является одними из наиболее популярных и бюджетных туристических направлений для отечественных путешественников. А
Подведение итогов турниров "Большого Шлема"
Подведение итогов турниров Настал миг, когда стихло эхо и не слышно криков побед и отчаяния на чемпионате по теннису в США, следовательно, настало время подвести итоги всех
Спортивная модель Ауди с электрическим приводом
Спортивная модель Ауди с электрическим приводом Если в прошлом двадцатом веке в основном спортивные автомобили оснащались бензиновыми двигателями, с целью добиться наибольшей мощности, то в нашем
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения Сегодня у всех на слуху необычные свойства зеленого кофе. Так что же в нем такого необычного? Дело в том, что зеленый кофе – это обычный кофе,
Как пережить жару
Как пережить жару Специалистами университета в Колумбии были проведены исследования, целью которых было установить, как питание влияет на выделение пота. В ходе
Мама не кури! Обращение к курящим родителям
Мама не кури! Обращение к курящим родителям В повседневной жизни будущей матери присутствуют различные вредные вещества угрожающие здоровью и жизни малыша. Во многих случаях можно принять меры
Первый взгляд на BMW M4
Первый взгляд на BMW M4 Совсем недавно, на просторах всемирной паутины появились фото, недавно созданного детища баварского авто- концерна. Новое спорт купе должно прийти на
Первый кроссовер появится у Alfa Romeo
Первый кроссовер появится у Alfa Romeo Модельный ряд итальянского концерна "Alfa Romeo" пополнится в скором времени кроссовером. Это стало известно после того, как один из
На ринг выйдет Владимир Кличко
На ринг выйдет Владимир Кличко 4 мая должно состояться одно из самых ожидаемых событий в мире бокса - на ринг выйдет Владимир Кличко. После того, как окончательно вернулся в


Новые сайты добавленные в каталог

Guide For Pet Owners GuideforPetOwners.com
Sphynx Cat Blog SphynxCatBlog.com
Club KALINKA - Знакомства , Романтические туры  и т.д. Club KALINKA - Знакомства , Романтические туры и т.д.
ООО Агросистема ООО Агросистема
ООО ТД Каток ООО ТД Каток
Resulteo - шини и диски для авто Resulteo - шини и диски для авто
Студия дизайна  2in1 Design Студия дизайна 2in1 Design
X-Sport – экстремальные виды спорта X-Sport – экстремальные виды спорта
Термостаты торговой марки AURATON Термостаты торговой марки AURATON
Интернет магазин BigMaster Интернет магазин BigMaster
Косметика Avon Косметика Avon
Умный переезд - офис,  квартира, дача Умный переезд - офис, квартира, дача
Квартиры посуточно в Ровно Квартиры посуточно в Ровно
Sokolovsky Studio Архитектурно-Дизайнерская студия Sokolovsky Studio Архитектурно-Дизайнерская студия
Сайт о мотоциклах ручной работы Сайт о мотоциклах ручной работы
Стройматериал - тротуарная плитка Стройматериал - тротуарная плитка
AUTOAR - магазин автозапчастей AUTOAR - магазин автозапчастей
Новости, статьи, обзоры- Здоровье и Красота

Недостаток гормона «радости». В чем причина?

Недостаток гормона «радости». В чем причина?«Эпидемия» серотонин-дефицита у женщин в последние годы идет во всем мире.
Основными признаками такой эпидемии являются подавленность, депрессия, неудовлетворенность, что впоследствии приводит к избытку веса, а также предменструальный синдром.
Во всем этом виноват недостаток гормона радости, который и отвечает за радость, спокойствие, обеспечением состояния душевного комфорта и оптимизма.
Чтобы повысить в организме серотонин, надо рано вставать, правильно питаться, особенно на завтрак. С такими приемами серотонин вырабатывается намного лучше. Также надо следить за правильной физической нагрузкой.
Прежде всего, для выработки организмом серотонина, нам требуются аминокислоты, в особенности триптофан. Эта аминокислота является важнейшим сырьем для производства гормона радости. Триптофан содержится в следующих продуктах питания: творог, мясо, грибы, молоко, йогурт, овес, рыба, бананы, арахис, финики (сушеные), кедровый орех, кунжут.
Итак, в перечисленном выше списке, находится содержание необходимых аминокислот, для завтрака. Выбирайте понравившиеся вам продукты и заряжайтесь гормонами радости.
Как известно триптофан одна из самых маленьких аминокислот. Поступив с пищей в организм и пройдя через кровь, в мозг она поступит самой последней. Это значит, что мозг получит его мало.
Также аминокислоты используются еще и мышцами. Нагружая мышцы, аминокислоты направляются к ним. Триптофан же не «бежит» к мышцам, он «шагает» напрямую в мозг. Этим можно объяснить, то, что у мужчин уровень серотонина выше, так как у них от природы мышц больше, чем у женщин.
Фитнес для женщины очень важен. Рекомендуется заниматься утренними упражнениями перед завтраком. Ведь после занятий мышцы нуждаются в аминокислотах, а если завтрак будет ими насыщен, то мозг получит необходимое количество «радости».
Обратить надо внимание на состояние организма после упражнений. Если вы будете испытывать раздражение или усталость, это означает, что нагрузка была чрезмерной, и это не приведет ни к чему хорошему, кроме утомления и истощения организма.
Взаимные и качественные отношения в семье. Взаимопонимание друзей и подруг. Хороший слушатель, который вас выслушает именно дружелюбно и заинтересованно. Это тоже некоторые способы выработки серотонина.
Но не стоит забывать, что если у вас хорошие отношения с друзьями и в семье, серотонин не выработается без необходимых аминокислот, это значит надо всегда употреблять необходимые продукты с их содержанием. Правильный завтрак, физическая нагрузка и понимание своего организма – вот самый необходимый стимулятор гормона «радости».
При избытке серотонина, организм просит много общения с людьми, получения много информации, но все это не дает выбирать правильные решения. Если вы чувствуете, что не можете оценить правильно всю информацию и принять правильное решение, это тоже недостаток серотонина в организме.

Отзывы и комментарии к - Недостаток гормона «радости». В чем причина?
* - один пользователь может написать только один Отзыв или комментарий . Просьба писать содержательные отзывы, а не два-три слова, что бы пользователи сайта понимали ваши мысли.
Главная | Добавить сайт | Каталог | Реклама | Контакты