Лучший каталог сайтов, только самые интересные и полезные сайты!
Только самые интересные и полезные сайты!
Флешь Игры
Новости, статьи, обзоры


Новости, статьи, обзоры

Google очки теперь и в высокой моде
Google очки теперь и в высокой моде Очки с прозрачным дисплеем Project Glass и встроенной камерой только начали поступать в продажу и приобрести их возможно пока что за относительно
Модный дизайнерский маникюр 2014 года
Модный дизайнерский маникюр 2014 года Красивый маникюр просто необходим для каждой уважающей себя женщины. Именно он поможет довершить идеальный образ. Сегодня модные дизайнеры советуют
Вы едите и худеете! ТОП 6 лучших сжигателей калорий!
Вы едите и худеете! ТОП 6 лучших сжигателей калорий! Вам нравится вкус новых продуктов и вы не можете представить свою жизнь без кулинарных экспериментов, и в то же время хотите похудеть? Ничего проще!
Шоколадная косметика... Самый сладкий способ позаботиться о себе!
Шоколадная косметика... Самый сладкий способ позаботиться о себе! Ароматный шоколад теперь радует нас не только своим вкусом, он используется в салонах красоты во время косметических процедур и конечно же для
Бег с препятствиями - самый полезный для здоровья
Бег с препятствиями - самый полезный для здоровья О полезных свойствах бега известно давно, при некоторых болезнях его рекомендуют даже как терапию. Ежедневные беговые прогулки являются хорошей
В случае победы Поветкина его ждет матч-реванш с Кличко
В случае победы Поветкина его ждет матч-реванш с Кличко Стали известны некоторые подробности относительно предстоящего боя между Вл.Кличко и А.Поветкиным. Самое яркое событие осени в мире бокса состоится 5
Массовый снос отелей в Бодруме
Массовый снос отелей в Бодруме Ни для кого не секрет, что Турция является одними из наиболее популярных и бюджетных туристических направлений для отечественных путешественников. А
Подведение итогов турниров "Большого Шлема"
Подведение итогов турниров Настал миг, когда стихло эхо и не слышно криков побед и отчаяния на чемпионате по теннису в США, следовательно, настало время подвести итоги всех
Спортивная модель Ауди с электрическим приводом
Спортивная модель Ауди с электрическим приводом Если в прошлом двадцатом веке в основном спортивные автомобили оснащались бензиновыми двигателями, с целью добиться наибольшей мощности, то в нашем
Зеленый кофе для похудения
Зеленый кофе для похудения Сегодня у всех на слуху необычные свойства зеленого кофе. Так что же в нем такого необычного? Дело в том, что зеленый кофе – это обычный кофе,
Как пережить жару
Как пережить жару Специалистами университета в Колумбии были проведены исследования, целью которых было установить, как питание влияет на выделение пота. В ходе
Мама не кури! Обращение к курящим родителям
Мама не кури! Обращение к курящим родителям В повседневной жизни будущей матери присутствуют различные вредные вещества угрожающие здоровью и жизни малыша. Во многих случаях можно принять меры
Первый взгляд на BMW M4
Первый взгляд на BMW M4 Совсем недавно, на просторах всемирной паутины появились фото, недавно созданного детища баварского авто- концерна. Новое спорт купе должно прийти на
Первый кроссовер появится у Alfa Romeo
Первый кроссовер появится у Alfa Romeo Модельный ряд итальянского концерна "Alfa Romeo" пополнится в скором времени кроссовером. Это стало известно после того, как один из
На ринг выйдет Владимир Кличко
На ринг выйдет Владимир Кличко 4 мая должно состояться одно из самых ожидаемых событий в мире бокса - на ринг выйдет Владимир Кличко. После того, как окончательно вернулся в


Новые сайты добавленные в каталог

Guide For Pet Owners GuideforPetOwners.com
Sphynx Cat Blog SphynxCatBlog.com
Club KALINKA - Знакомства , Романтические туры  и т.д. Club KALINKA - Знакомства , Романтические туры и т.д.
ООО Агросистема ООО Агросистема
ООО ТД Каток ООО ТД Каток
Resulteo - шини и диски для авто Resulteo - шини и диски для авто
Студия дизайна  2in1 Design Студия дизайна 2in1 Design
X-Sport – экстремальные виды спорта X-Sport – экстремальные виды спорта
Термостаты торговой марки AURATON Термостаты торговой марки AURATON
Интернет магазин BigMaster Интернет магазин BigMaster
Косметика Avon Косметика Avon
Умный переезд - офис,  квартира, дача Умный переезд - офис, квартира, дача
Квартиры посуточно в Ровно Квартиры посуточно в Ровно
Sokolovsky Studio Архитектурно-Дизайнерская студия Sokolovsky Studio Архитектурно-Дизайнерская студия
Сайт о мотоциклах ручной работы Сайт о мотоциклах ручной работы
Стройматериал - тротуарная плитка Стройматериал - тротуарная плитка
AUTOAR - магазин автозапчастей AUTOAR - магазин автозапчастей
Новости, статьи, обзоры- Здоровье и Красота

Работа над лишним весом

Работа над лишним весомЕсли назрела необходимость быстро убрать излишние жировые отложения в районе живота, нужно будет уяснить для себя, что эта проблема решается только в комплексе – сочетанием спортивных тренировок и сбалансированного питания. А закрепить достигнутые результаты помогут широкодоступные сейчас косметические средства.
Начинать работу над собой следует с диеты, и только с истечением некоторого времени, когда ваш организм слегка очистится и придёт в норму, можно будет приступать к началу тренировок. Следующее ваше действие - убрать из пищевого рациона всё мучное и сладкое, а также газированные напитки, алкоголь, минеральную газированную воду, майонез, кислые овощи и фрукты. Результат не замедлит себя ждать – через два-три дня появится легкость в животе и тренировки не будут в тягость для вашего кишечника.
Первые дни диету нужно сопровождать лёгкими физическими нагрузками, здесь будут уместны медленные пешие прогулки, достаточно длительные по времени. На четвертый день можно приступать к физическим упражнениям. Прогулки следует продолжать. Комплекс упражнений, приведенных ниже, плюс использование два раза в неделю масляного обертывания даст вам хороший результат. Обертывание делается таким образом – массажное масло (можно применять увлажняющее) наносится на кожу живота и поясницы. Оберните покрытое маслом тело пищевой плёнкой.
Упражнения:
Хорошо для выполнения упражнений использовать ритмическую музыку:
1. Упражнения с гантелями (вес 2 кг каждая). Ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях на уровне груди. Повороты туловища в стороны, руки на уровне груди, (18 раз).
2. Развести руки в стороны, потянуться каждой рукой, не опуская рук и до предела отклоняя верхнюю часть туловища (18 раз).
3. Руки вдоль тела, опускаете одну руку, а вторая в это время поднята и согнута в локте (18 раз).
4. Пружинящие наклоны туловища вперёд-назад(18 раз).

Такие тренировки делать, увеличивая постоянно нагрузки от 18 до 50-100 раз.
Проделана большая работа, ушли лишние килограммы, животик стал плоским – всё получилось так, как было задумано. Но хочется предостеречь женщин от того, чтобы погоня за красивой фигурой не стала для вас навязчивой идеей и не привела к тяжелым, а часто и необратимым последствиям, таким как анорексия и булимия.

Отзывы и комментарии к - Работа над лишним весом
* - один пользователь может написать только один Отзыв или комментарий . Просьба писать содержательные отзывы, а не два-три слова, что бы пользователи сайта понимали ваши мысли.
Главная | Добавить сайт | Каталог | Реклама | Контакты