Лучший каталог сайтов, только самые интересные и полезные сайты!
Только самые интересные и полезные сайты!


Флешь Игры
Новости, статьи, обзоры
Новости, статьи, обзоры- Здоровье и Красота

Как пережить жару

Как пережить жару Наступила пора жарких дней, когда постоянно хочется прохлады. Вы сможете легче пережить жару, если будете соблюдать пять простых советов.
1. Есть меньше острого и сладкого.
Специалистами университета в Колумбии были проведены исследования, целью которых было установить, как питание влияет на выделение пота. В ходе исследований выяснилось, что продукты, содержащие простые углеводы сильнее всего влияют на потоотделение. К таким продуктам относятся: сладкие газированные напитки, сахар, сдобная выпечка, конфеты, а так же острые приправы: перец чили, кайенский перец и соус табаско. Если вы хотите избежать потоков пота, употребляйте в пищу приправы, которые имеют кисловатый вкус, гранатовый или брусничный соус, а так же больше пейте чай с лимоном или лаймом.
2. Победить тошноту.
В особо жаркие дни большинство людей испытывает головокружение и тошноту. Победить эти симптомы помогут продукты, имеющие вяжущий вкус, такие как: мята, черноплодная рябина, бананы, черная смородина, шпинат. Вот рецепт, который поможет встряхнуть свой организм: на стакан охлажденного отвара из свежей мяты добавить чайную ложку лимонного сока и положить 2-3 кубика льда. Неплохо освежит столовая ложка лимонного сока, разведенная в стакане морковного или яблочного сока.
3. Не переедать.
Пища, содержащая большое количество белка и жира, переваривается медленно, и организм тратит большое количество энергии на ее усвоение. Пребывая на жаре, обменные процессы в вашем организме идут медленнее, поэтому старайтесь не перегружать свой желудок, а делайте упор на рыбу, овощи, каши, фрукты, салаты со свежей зеленью. Эти продукты богаты клетчаткой и быстро усваиваются.
4. Высыпаться.
Для того чтобы ночью вам было не так жарко, не следует есть перед сном мясных блюд и тяжелую пищу, при переваривании которой температура тела повышается. Сделайте свой ужин легким, например, немного творога или стакан кефира, сыр с зеленью или салат из овощей, прекрасно усвоятся, не перегружая ваш желудок.
5. Сосредоточится.
В знойные дни работать не хочется совсем. Но это не от лени, а от приступа астении. Астения вызывает слабость и торможение мозговых функций, тогда вы совсем не можете собраться с мыслями. Неврологи предлагают взрослым людям для профилактики астении принимать препараты, активизирующие кровообращение в мозге. К таким средствам относятся: аминокислота, пирацетам, ноотропил и другие, эти препараты продаются без рецепта в любой аптеке. Но прежде чем принимать их следует посоветоваться с врачом и внимательно прочитать инструкцию - вкладыш.

  


смотреть весь список - Новости, статьи, обзоры - Здоровье и Красота


Отзывы и комментарии к - Как пережить жару
* - один пользователь может написать только один Отзыв или комментарий . Просьба писать содержательные отзывы, а не два-три слова, что бы пользователи сайта понимали ваши мысли.


<< назад
Главная | Добавить сайт | Каталог | Реклама | Контакты